如何避免活成一具行尸走肉？

你刷卡进地铁站，等地铁的时候太无聊。

此刻，95%的人会掏出手机。

其中最细思极恐的事是，你压根不会意识到自己在刷手机。

当意识到“自己正在刷手机”这个事实，时间已经过去了5分钟。

用大白话说，这个动作执行起来不过脑子。

人们如同僵尸一般操作着手机。

那么，正常的流程应该是怎样的？

应该是，我在等地铁，此刻很无聊，做什么来打发时间？

A：可以选择原地发呆。

B：可以选择到后面的椅子上坐一会儿。

C：可以选择看书。

D：可以选择刷手机。

最后，在思考所有选项后，你选择了D刷手机。

可能有人会说：“搞妹啊，这不都是刷手机吗，有区别吗？”

其实最重要的区别是，前者是没有你的意识参与的，这是无意识选择。

后者有你的意识参与，这由此成为一种主动选择。

我自己以前也是想都不想就玩手机的。

当然还不止于此。

活得最丧尸的时候，人处于舒适区的最里端。

躺床上、每日步数为23（去厕所的步数）、横着的时间比竖着的时间多、美剧电影刷到死、游戏开黑爽到爆、饿了就外卖、手机反复充电、累了就睡会儿、最绝望的时候是黄昏时刻，感觉自己被整个世界遗弃... ...

失去活着的感觉。

后来我才明白，行尸走肉的起点，就在于：无意识。

或者说，被动的活法。

如果你习惯生活中有太多无意识的动作，你将越来越混沌，失去主观能动性失去专注度失去深度工作的能力... ...

在时间的催化下，你的生活可能会整个瘫痪。

前几个月拼了老命在刻意培养自己一个习惯：

当我试图进行无意识行为时，一定会强迫自己冷静5秒钟。

比如当我想在家里躺着的时候，我会确认自己的动机，确认这究竟是主动选择，还是无意识的行为。

比如当我的右手忍不住去摸手机时，我会突然反应过来：天呐！！！不对！！！这已经是无意识动作了！！！

我慈祥的左手会地按住我躁动不安的右手。

然后问自己，这件事究竟是你自己想做的，还是这只是一种不加思考的行为惯性？

真的是我想做的，才会执行那个动作。

若其实没那么想做，那么宁愿原地发呆，也不会做那件事。

你可以仔细回忆下，为什么每次刷完手机，焦虑感反而会增多？

是微博不好玩？

是新闻不好看？

还是朋友圈不够精彩？

都不是。

和那些东西本身无关。

哪怕刚看完宇宙排名第一精彩的魔术表演，你依旧会为此而沮丧。

焦虑感的来源很简单：你做了一件自己并不那么想做的事

人类内心的舒适指数很大程度上是被一个词控制的：一致性。

当我们内部和外部不统一，产生分裂，产生不一致性的时候，内心就会焦虑。

正因为这个选择并非是你主动去做的，所以你陷入了被动。

被动，即失控。

人生脱离掌控，四处漂浮，自己不知道在干嘛，遥控器不在自己手上，人生还有比这更糟的感觉吗？