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如何避免活成一具行尸走肉?

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【摘要】:
你刷卡进地铁站,等地铁的时候太无聊。此刻,95%的人会掏出手机。其中最细思极恐的事是,你压根不会意识到自己在刷手机。当意识到“自己正在刷手机”这个事实,时间已经过去了5分钟。用大白话说,这个动作执行起来不过脑子。人们如同僵尸一般操作着手机。那么,正常的流程应该是怎样的?应该是,我在等地铁,此刻很无聊,做什么来打发时间?A:可以选择原地发呆。B:可以选择到后面的椅子上坐一会儿。C:可以选择看书。D:

 

你刷卡进地铁站,等地铁的时候太无聊。

此刻,95%的人会掏出手机。

其中最细思极恐的事是,你压根不会意识到自己在刷手机。

当意识到“自己正在刷手机”这个事实,时间已经过去了5分钟。

用大白话说,这个动作执行起来不过脑子。

人们如同僵尸一般操作着手机。

那么,正常的流程应该是怎样的?

应该是,我在等地铁,此刻很无聊,做什么来打发时间?

A:可以选择原地发呆。

B:可以选择到后面的椅子上坐一会儿。

C:可以选择看书。

D:可以选择刷手机。

最后,在思考所有选项后,你选择了D刷手机。

可能有人会说:“搞妹啊,这不都是刷手机吗,有区别吗?”

其实最重要的区别是,前者是没有你的意识参与的,这是无意识选择。

后者有你的意识参与,这由此成为一种主动选择

 

 

 

我自己以前也是想都不想就玩手机的。

当然还不止于此。

活得最丧尸的时候,人处于舒适区的最里端。

躺床上、每日步数为23(去厕所的步数)、横着的时间比竖着的时间多、美剧电影刷到死、游戏开黑爽到爆、饿了就外卖、手机反复充电、累了就睡会儿、最绝望的时候是黄昏时刻,感觉自己被整个世界遗弃... ...

失去活着的感觉。

后来我才明白,行尸走肉的起点,就在于:无意识

或者说,被动的活法。

如果你习惯生活中有太多无意识的动作,你将越来越混沌,失去主观能动性失去专注度失去深度工作的能力... ...

在时间的催化下,你的生活可能会整个瘫痪。

 

 

 

前几个月拼了老命在刻意培养自己一个习惯:

当我试图进行无意识行为时,一定会强迫自己冷静5秒钟

比如当我想在家里躺着的时候,我会确认自己的动机,确认这究竟是主动选择,还是无意识的行为。

比如当我的右手忍不住去摸手机时,我会突然反应过来:天呐!!!不对!!!这已经是无意识动作了!!!

我慈祥的左手会地按住我躁动不安的右手。

然后问自己,这件事究竟是你自己想做的,还是这只是一种不加思考的行为惯性?

真的是我想做的,才会执行那个动作。

若其实没那么想做,那么宁愿原地发呆,也不会做那件事。

你可以仔细回忆下,为什么每次刷完手机,焦虑感反而会增多?

是微博不好玩?

是新闻不好看?

还是朋友圈不够精彩?

都不是。

和那些东西本身无关。

哪怕刚看完宇宙排名第一精彩的魔术表演,你依旧会为此而沮丧。

焦虑感的来源很简单:你做了一件自己并不那么想做的事

 

 

 

人类内心的舒适指数很大程度上是被一个词控制的:一致性

当我们内部和外部不统一,产生分裂,产生不一致性的时候,内心就会焦虑。

正因为这个选择并非是你主动去做的,所以你陷入了被动。

被动,即失控。

人生脱离掌控,四处漂浮,自己不知道在干嘛,遥控器不在自己手上,人生还有比这更糟的感觉吗?