夏至 | 阴阳交替，昼消夜长，天地平和，身心清和

《二十四节气解》说：“阳极之至，阴气始生。日北至，日长之至，影短至，故曰夏至。

此时太阳直射北回归线，是北半球白昼最长的一天，过了这天之后，太阳直射点南移，白昼开始逐渐变短，所以称之为夏至。

所以民间常说：“吃过夏至面，一天短一线”，过了夏至，日头就一天天短了。

日满亏，水满溢。夏至之前，太阳高度持续攀升，到了夏至日时，已经到了最高。

阳气到了极限的时候，阴气就开始显现出来，夏天开始转秋，四季又将开启新的轮转。

《中庸》里讲，喜怒哀乐之未发，谓之中，发而皆中节，谓之和；中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”

儒家常讲中庸之道，所谓中庸就是不过度。

万物有生有长，有盛有衰，盛极而衰，衰极必复。

世界永远在动态平衡之中，万物循环往复，所以才能生生不息。

所以，人生得意的时候，要谦逊低调；失意的时候，也不要沮丧。

夏至之后，气温会持续攀升。

但这是因为积温的缘故，实际上夏季的转折点已经开始，阳气已然衰落。

地上的植物动物都已经敏锐地感知到这些变化，不再一味疯长，开始呈现出平和的态势。

夏至有三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”

鹿角朝前生，属阳。夏至之后，感受到阴气日盛，于是鹿角开始脱落。

夏蝉感知到阴气，开始鸣叫求偶，以便在秋天结束自己短短的一生。

半夏这类喜阴的草木开始生长起来，阳性的植物开始逐渐衰退。

俗话说：地法天，人法地。

事情一旦到了极端，就很容易遭受祸患，这警示我们“月未全满，花半开”才是人生最美妙的境界。

夏至之后第三个庚日开始进入三伏，大部分年份，三伏天要持续40天。

此时天气炎热，湿度较大，人心也开始烦躁起来。

外界的炎热不仅影响的是心态，还很容易影响身体的健康。

俗话说：心静自然凉。

炎热的三伏天，宜伏不宜动。

一方面减少外出，尽量不要暴露在阳光下。

另一方面要善于调节内心的躁动，多静坐，排除内心的杂念。

《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”

夏季阳气太盛，所以饮食要以清热去暑，增进食欲为主，少吃肉，多吃蔬菜水果。

夏季暑湿对脾非常不利，所以可以多吃一些酸甜益脾的食物，比如山药、西瓜。

心清杂念，身清暑热，人与自然和谐共生，身心清和，安稳度过这个炎炎夏日。